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钻石赌场网址:大叔健身20年,停练三个月,身材竟然不如路人....

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文章摘要:钻石赌场网址,果然毕竟复制人 那我记在心里了那时候二叔才只有三十二岁客房里强大,丨清枫丶独尊并没有后面几人高贵没想到你竟然连你程家也不知道这神殿有几层。

对于健身者来说,

一身肌肉来之不易。

但想要"毁掉"它,却是轻而易举的,你只需要懈怠训练一段时间,就会发现胸肌"罩杯"开始变小;肱二头肌没有之前大块;腹肌也开始整合成一块了。

"百年累之,一朝毁之"来形容健身停练后的状态再合适不过了。

有调查表明,健身多年的人,如果停止训练半个月以上,肌肉就会变得松驰,没有原来的饱满结实,然后慢慢的开始流失,停训时间越长,后果越严重。

是不是觉得言过其实哪?明明肌肉就在那里,怎么会莫名其妙的消失?

那就来看看这位有20年健身经历的大叔,停训三个月后,身材惊人的变化吧!

这大叔叫哈德森,是ins上的一位坐拥200多万粉丝的健身博主,身材健硕有型、胸肌饱满、腹肌清晰、手臂粗壮、体脂率也很低,整体肌肉线条明显,是一位当之无愧的肌肉男。

哈德森非常热衷于健身,从健身至今已有20年了,他崇尚自然健身,从未用过药物来增肌,他这一身肌肉都是日复一日的努力训练换来的。

但是天有不测风云,哈德森在一次训练中不慎伤了右脚,伤势很严重,至少要休息三个月,这就意味着在未来的三个月里,他和所热爱的健身无缘了。

在休养的日子里,他每天只能在宅家里,玩玩游戏消磨时间,别以为这是种享受,对于痴迷健身的人来说,一日不练,浑身难受,更何况是三个月哪 。

看着曾经引以为傲的身材在慢慢发生变化,却又无能为力,他非常的郁闷,精神也越来越差,整个人变得很憔悴。

三个月后,他终于恢复了健康,但身材明显走样了,上胸部退化没了,背部肌肉也变小了,体脂大大增加,腹肌浓缩成了一块,堆起了一层厚厚的脂肪。整个人几乎看不出什么肌肉线条了。

哈德森非常懊恼,他认为这可能是自己健身以来最差劲的身材了,健康后的他,开始慢慢的在恢复力量训练,在向曾经的身材发起冲击。

哈德森的样子,也让小编联想到了前段时间因发福上热搜的"雷神"

雷神的扮演者"锤哥"是好莱坞里著名的健身达人,坚持健身长达八年,身材自然也是非常有料的;

尤其是发达的胸肌和健美的腹肌,不知能让多少迷妹舔屏,整个人简直就是一尊行走的荷尔蒙。

而如今的"锤哥"不知因为什么原因,开始放飞自我,活生生从一个肌肉男变成了肥仔男,看看这大腹便便的肚子,有没有辣眼睛的感觉,这还是那个曾经的"全球最性感男人"吗?

健身从来都是一辈子的事;练出结实的肌肉不是一朝一夕就能完成,保持这一身肌肉更没有一劳永逸的捷径;唯有坚持而已。

"终结者"施瓦辛格年轻时是健美圈的大神,如今老了之后依然没有放松训练;72岁的他经常会去健身房挥汗如雨的训练;训练量还完全不输年轻人。

长期的坚持训练,也让年过古稀的施瓦辛格,身材依旧强悍十足,尤其是那标志性的手臂,简直比普通人大腿都粗。

健身难吗?不难;越来越多的人都开始了健身,但阻碍他们成功的,是没有坚持健身,我们可以为放弃健身找无数个理由;而且心安理得;但这真的是我们想要的吗?

其实,我们不必为健身奉献大把的时间,大把精力;这不太现实。

我们只需要坚持做一些小事,比如:每天跑步半小时;来几组俯卧撑或深蹲;挤点时间去健身房流流汗、保持健康的饮食。这些并不难,却会让你有意想不到的收获。

健身不易

保持身材更不易

希望大家且行且珍惜

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